Quizá no necesites convertirte en otra persona
Quizá solo necesites volver a encontrarte
Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas tiempo intentando entender qué te pasa.
Y quizá estés cansado de sentir que siempre acabas en el mismo lugar.
La terapia no consiste en arreglar quién eres.
Consiste en comprender cómo has llegado hasta aquí para que puedas elegir, con más libertad, cómo quieres seguir.
Entenderte puede ser el primer paso para dejar de vivir peleado contigo.
Psicóloga General Sanitaria,
nº colegiación M-42712
¿Qué puedes esperar de este espacio?
Creo que el cambio empieza cuando dejamos de preguntarnos qué hay de malo en nosotros y empezamos a comprender nuestra historia con más amabilidad.
Aquí no tienes que demostrar nada
No hace falta que llegues explicando lo que te pasa, ni que tengas las palabras adecuadas.
Solo hace falta que podamos empezar desde donde estás.
Mi trabajo no es juzgarte.
Es ayudar a entenderte.
Tu historia importa
Comprender antes que cambiar
No trabajaremos solo con aquello que hoy te duele.
También exploraremos como tu historia, tus experiencias y tu forma de aprender a relacionarte contigo y con los demás siguen influyendo en tu vida.
Porque comprender de dónde viene algo suele ser el primer paso para elegir qué hacer con ello.
No creo en cambiar desde la exigencia.
Creo en el cambio que empieza a mirarte con más comprensión y menos juicio.
Porque cuando entiendes por qué haces lo que haces, aparece algo nuevo:
La posibilidad de elegir.
Para comprenderte, primero necesitas entender tu historia
A veces nos acostumbramos tanto a ser de una determinada manera...
que acabamos creyendo que simplemente somos así.
Pero pocas cosas aparecen porque sí.
Quizá hoy te cuesta poner límites.
O sientes que siempre tienes que poder con todo.
Tal vez te resulta difícil confiar, pedir ayuda o priorizarte.
Muchas de esas formas de actuar también hablan de tu historia.
No para justificar quién eres.
Sino para comprender cómo has llegado hasta aquí.
¿Y si, en lugar de preguntarte qué hay de malo en ti, empezáramos por preguntarnos qué has vivido?
Lo que puedes esperar de mí
No creo que la terapia consista en darte respuestas.
Creo que consiste en crear el espacio suficiente para que puedas encontrarlas tú, sintiéndote acompañado durante el proceso.
Te escucharé de verdad
Antes de pensar en cambiar nada, quiero comprender quién eres.
Cómo has aprendido a protegerte.
Qué sentido tiene aquello que hoy te está haciendo sentir peor.
Respetaré tu propio ritmo
No creo en las prisas.
Cada persona necesita tiempos distintos para comprender, sentir y avanzar.
No quiero llevarte.
Quiero acompañarte.
Te ayudaré a confiar cada vez más en ti
Mi objetivo no es que dependas de la terapia.
Es que llegue un momento en el que puedas sostenerte con más seguridad porque conoces mejor quién eres.
Durante mucho tiempo pensé que la terapia consistía en ayudar a las personas a cambiar.
Hasta que empecé a darme cuenta de algo.
Casi nadie necesita que le enseñen a ser otra persona.
Lo que necesita es sentirse suficientemente comprendido como para atreverse a ser quien ya es.
Porque cuando dejamos de luchar contra quienes somos, empezamos a entendernos.
Y cuando nos entendemos, el cambio deja de ser una obligación y empieza a convertirse en una elección.
Hoy entiendo la terapia como un lugar donde nadie tiene que demostrar nada.
Solo entenderse.
Y desde ahí...
decidir qué quiere hacer con su vida.
No creo que las personas estén rotas.
Creo que muchas llevan demasiado tiempo intentando sobrevivir sin haber sido comprendidas.
Lo que algunas personas se llevan de la terapia
"He aprendido a escucharme, a vivir sin una mochila que llevaba y no lo sabía. Una mochila de autoexigencia y angustia de nunca estar a la altura, una altura que solo me ponía yo. He aprendido a vivir, sin sufrimiento. Andrea es lo que me ha enseñado tanto con sus palabras como con sus silencios".
José Antonio M.
Estas palabras pertenecen a personas que me dieron permiso para compartir una parte de su experiencia.
No las comparto para convencerte de empezar terapia.
Las comparto porque quizá, al leerlas, te sientas un poco menos solo.
"Lo que me llevé de mi proceso terapéutico con Andrea fue mucho. Con ella aprendí a caminar más ligera, a salir del piloto automático y a prestar atención a las señales que enviaba mi cuerpo. Pero sobre todo, descubrí un lugar seguro al que poder volver en caso de necesitarlo".
Yolanda B.
"Entendí que para sanar y estar bien , muchas veces tenemos que enfrentarnos a aquello que un día evitamos por miedo a las emociones que despertaba".
Daniel M.
"La conexión con Andrea fue increíble desde el principio. He aprendido a conectar conmigo misma y poder mostrarme de manera más auténtica sin miedo. Ahora tengo una sensación de tranquilidad, satisfacción y bienestar, que también hace que las cosas cambien a tu alrededor".
Mercedes V.
No hace falta que tengas todo claro.
Si algo de lo que has leído ha resonado contigo, puedes escribirme.
Leeré tu mensaje personalmente y responderé lo antes posible.
Si sientes que este puede ser tu lugar, aquí estoy.
Quizá no necesites tener todas las respuestas.
Solo un lugar desde el que empezar.